Zwem abc gouwebad de sniep

Alle lessen zijn 1 keer per week 45 minuten!

Maandag:
van 07.15 tot 08.00 uur | van 14.30 tot 15.15 uur | van 15.15 tot 16.00 uur |
van 16.15 tot 17.00 uur | van 17.00 tot 17.45 uur

Dinsdag: 
van 07.15 tot 08.00 uur | van 16.00 tot 16.45 uur | van 16.45 tot 17.30 uur

Woensdag:
van 07.15 tot 08.00 uur | van 13.00 tot 13.45 uur | van 13.45 tot 14.30 uur |
van 14.30 tot 15.15 uur | van 15.30 tot 16.15 uur | van 16.15 tot 17.00 uur |
van 17.00 tot 17.45 uur

Donderdag:
van 07.15 tot 08.00 uur | van 15.15 tot 16.00 uur | van 16.45 tot 17.30 uur (10+)

Vrijdag: 
van 07.15 tot 08.00 uur | van 13.15 tot 14.00 uur | van 14.00 tot 14.45 uur |
van 15.00 tot 15.45 uur | van 15.45 tot 16.30 uur | van 16.30 tot 17.15 uur

Zaterdag:
van 10.00 tot 10.45 uur | van 10.45 tot 11.30 uur

A1 proef Survival
Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
12,5 meter zwemmen, proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen

A2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt 

A3 proef Conditiezwemmen
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef Borst- en rugcrawl
5 meter borstcrawl
5 meter rugcrawl

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water
Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
halve draai naar rugligging, gevolgd door
10 seconden drijven op de rug

A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt

Week 35 | Leskaart verlengen: Maandag 29 augustus tot zondag 4 september
Week 39 | Leskaart verlengen: Maandag 26 september tot zondag 2 oktober
Herfstvakantie 24 oktober tot en met 30 oktober
Week 44 | Leskaart verlengen: Maandag 31 oktober tot zondag 6 november
Week 48 | Leskaart verlengen: Maandag 28 november tot zondag 4 december
Week 2 | Leskaart verlengen: Maandag 9 januari tot zondag 15 januari 
Kerstvakantie 25 december tot en met 8 januari
Week 6 | Leskaart verlengen: Maandag 6 februari tot zondag 12 februari
Voorjaarsvakantie 27 februari tot en met 5 maart
Week 11 | Leskaart verlengen: Maandag 13 maart tot zondag 19 maart
Week 15 | Leskaart verlengen: Maandag 10 april tot zondag 16 april
Goede Vrijdag 7 april wel zwemles, Pasen 9 en 10 april (maandag geen les)                                                            Meivakantie 25 april tot en met 7 mei                                                                                                                                         Week 21 | Leskaart verlengen: Maandag 22 mei tot zondag 28 mei
Hemelvaartsdag 18 mei geen les, Pinksteren 28 mei en 29 mei (maandag geen les)
Week 25 | Leskaart verlengen: Maandag 19 juni tot zondag 25 juni
1 week les voor de zomervakantie en 3 weken erna
Zomervakantie van 26 juni tot en met 27 augustus

Seizoen 2022 - 2023

Week 38 | Kledingzwemmen week van maandag 19 september
Week 42 | Kledingzwemmen week van maandag 17 oktober
Week 47 | Kledingzwemmen week van maandag 21 november
Week 51 | Kledingzwemmen week van maandag 19 december   
Week 5 | Kledingzwemmen week van maandag 30 januari
Week 10 | Kledingzwemmen week van maandag 6 maart
Week 14 | Kledingzwemmen week van maandag 3 april
Week 20 | Kledingzwemmen week van maandag 15 mei
Week 24 | Kledingzwemmen week van maandag 12 juni
Week 36 | Kledingzwemmen week van maandag 4 september ( na zomervakantie)

Alle lessen zijn 1 keer per week 45 minuten!

Dinsdag: 
van 15.15 tot 16.00 uur

Donderdag:
van 16.00 tot 16.45 uur

Vrijdag: 
van 16.30 tot 17.15 uur

Zaterdag:
van 11.30 tot 12.15 uur

B1 proef Survival
Achterwaarts te water gaan, aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen

B2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt

B3 proef Conditiezwemmen
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug) 

B4 proef Borst- en rugcrawl
10 meter borstcrawl
10 meter rugcrawl 

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water
In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
1 keer voetwaarts richting de bodem zakken

Week 37 | Leskaart verlengen: Maandag 12 september tot zondag 18 september
Week 41 | Leskaart verlengen: Maandag 10 oktober tot zondag 16 oktober
Herfstvakantie 24 oktober tot en met 30 oktober
Week 46 | Leskaart verlengen: Maandag 14 november tot zondag 20 november
Week 50 | Leskaart verlengen: Maandag 12 december tot zondag 18 december
Kerstvakantie 25 december tot en met 8 januari
Week 4 | Leskaart verlengen: Maandag 23 januari tot zondag 29 januari
Week 9 | Leskaart verlengen: Maandag 27 februari tot zondag 5 maart
Voorjaarsvakantie 27 februari tot en met 5 maart
Week 13 | Leskaart verlengen: Maandag 27 maart tot zondag 2 april
Goede Vrijdag 7 april wel zwemles, Pasen 9 april en 10 april
Week 19 | Leskaart verlengen: Maandag 8 mei tot zondag 14 mei
Meivakantie 24 april tot en met 7 mei, Hemelvaartsdag 18 mei geen les
Week 23 | Leskaart verlengen: Maandag 5 juni tot zondag 11 juni
Pinksteren 28 mei en 29 mei
Week 26 | Leskaart verlengen: Maandag 26 juni tot zondag 2 juli
Leskaart 3 weken les voor de zomervakantie en 1 week erna
Zomervakantie 26 juni tot en met 27 augustus

Seizoen september 2022 tot en met juni 2023

Week 36 | Kledingzwemmen week van maandag 5 september
Week 40 | Kledingzwemmen week van maandag 3 oktober
Week 45 | Kledingzwemmen week van maandag 7 november
Week 49 | Kledingzwemmen week van maandag 5 december   
Week 3 | Kledingzwemmen week van maandag 16 januari
Week 7 | Kledingzwemmen week van maandag 13 februari
Week 12 | Kledingzwemmen week van maandag 20 maart
Week 16 | Kledingzwemmen week van maandag 17 april
Week 23 | Kledingzwemmen week van maandag 11 juni
Week 26 | Kledingzwemmen week van maandag 26 juni
Deze leskaart is 3 weken voor de zomervakantie en 1 week erna

Alle lessen zijn 1 keer per week 45 minuten!

Donderdag:
van 16.00 tot 16.45 uur

C1 proef Survival
Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen

Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Te water gaan meteen sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

C2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met
naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak 

C3 proef Conditiezwemmen
75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
75 meter enkelvoudige rugslag  

C4 proef Borst- en rugcrawl
15 meter borstcrawl
15 meter rugcrawl 

C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met 30 seconden watertrappen met de benen

Week 37 | Leskaart verlengen: Maandag 12 september tot zondag 18 september
Week 41 | Leskaart verlengen: Maandag 10 oktober tot zondag 16 oktober
Herfstvakantie 24 oktober tot en met 30 oktober
Week 46 | Leskaart verlengen: Maandag 14 november tot zondag 20 november
Week 50 | Leskaart verlengen: Maandag 12 december tot zondag 18 december
Kerstvakantie 25 december tot en met 8 januari
Week 4 | Leskaart verlengen: Maandag 23 januari tot zondag 29 januari
Week 9 | Leskaart verlengen: Maandag 27 februari tot zondag 5 maart
Voorjaarsvakantie 27 februari tot en met 5 maart
Week 13 | Leskaart verlengen: Maandag 27 maart tot zondag 2 april
Goede Vrijdag 7 april wel zwemles, Pasen 9 april en 10 april
Week 19 | Leskaart verlengen: Maandag 8 mei tot zondag 14 mei
Meivakantie 24 april tot en met 7 mei, Hemelvaartsdag 18 mei geen les
Week 23 | Leskaart verlengen: Maandag 5 juni tot zondag 11 juni
Pinksteren 28 mei en 29 mei
Week 26 | Leskaart verlengen: Maandag 26 juni tot zondag 2 juli
Leskaart 3 weken les voor de zomervakantie en 1 week erna
Zomervakantie 26 juni tot en met 27 augustus